🎯هدف این تجربه چیه؟ در زمان‌هایی که فشار بیرونی زیاد می‌شود و ذهن و بدن خسته و فرسوده‌اند، ما بیشتر از هر چیزی به یک تکیه‌گاه درونی نیاز داریم. «روتین نجات» یک تجربه‌ی ساده و کاربردی است برای ساختن چند عادت کوچک و قابل‌اجرا. این روتین قرار نیست زندگی را کامل و بی‌نقص کند؛ قرار است کمک کند در روزهای سخت، فرو نریزیم و زمان کشیدن نقاشی را در زمان حال خواهیم بود با ذهنی رها تر ازادتر که نهایتا نمادی میشود از مراقبت از خودمان . ✨ نکته مهم: ما به‌دنبال ساختن برنامه‌های سنگین و ایده‌آل نیستیم. قرار است یک روتین بسیار ساده، قابل‌اجرا و واقعی بسازیم؛ و برای قسمت نقاشی این تجربه نیاز به تجربه قبلی نیست 🖼در این تجربه چه اتفاقی می‌افته؟ آشنایی کوتاه و ایجاد فضای امن در گروه گفت‌وگو درباره‌ی فرسودگی روانی و واکنش‌های طبیعی انسان در بحران اشنایی با تمرین‌های کوتاه برای آرام‌سازی بدن و ذهن شناسایی چیزهای قابل‌کنترل در زندگی روزمره و طراحی یک «روتین نجات» شخصی شامل چند عادت کوچک و کاربردی در این تجربه نهایتا از ایتم های استفاده شده در روتین نجاتمان یک نقاشی نمادین میکشیم و در پایان، هر شرکت‌کننده با یک روتین ساده و شخصی و یک قاب خلق شده به دست به خانه میرود ✨️پیش‌نیازی لازم داره؟ نه. این تجربه برای همه طراحی شده؛ چه کسانی که احساس فرسودگی می‌کنند، چه کسانی که می‌خواهند در زمان سخت از خود بهتر مراقبت کنند.